Zutaten:
- 1 gepresste Zitrone
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Honig
- 1 ½ Gläser Wasser
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Zubereitung:
- Die Chiasamen 1 Stunde lang im Wasser einweichen, bis sie das Wasser aufgenommen haben.
- Alle Zutaten mischen und mischen.
Wie man es konsumiert:
Am besten jeden morgen zubereiten und zu sich nehmen. Das regt Ihren Stoffwechsel an und hilft dem Körper überschüssiges Fett abzubauen.
Zitronen sind vollgepackt mit Vitaminen (B, C und P), Ballaststoffen, Kalium, Phosphor, Fluor, Natrium, Magnesium, Eisen und Kalzium…. und sie haben 29 Kalorien pro 100 ml Saft.
Chiasamen sind mit Ballaststoffen, Kalzium, Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren geladen, was den Heißhunger auf Fast Food unheimlich gut zügelt.
Vergessen Sie nicht, dass eine ausgewogene Ernährung ebenso wichtig ist…. also essen Sie gesund und machen Sie lange Spaziergänge.
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