Kurkuma und Ingwer werden seit jeher verwendet. Beide Gewürze haben eine starke entzündungshemmende Wirkung, und Sie können sie verwenden, um Ihre Schmerzen und viele gesundheitliche Probleme zu lindern. In Kombination wirken Kurkuma und Ingwer Wunder für Ihren Körper.
Entzündungen als Grundursache für viele Krankheiten
Entzündungen helfen dem Körper, ein gesundes Gleichgewicht aufzubauen. Chronische Entzündungen können jedoch zu schweren Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes, Arthritis und Depressionen führen. Kurkuma hat eine unglaubliche entzündungshemmende Wirkung, und Sie können es nutzen, um Ihre Gesundheit auf einem optimalen Niveau zu halten.
Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma-Tee
Curcumin gibt Kurkuma seine Farbe und Heilkraft. Laut Herbal Medicine entlastet Kurkuma das Gas und optimiert die Leberfunktion. Sie können es verwenden, um Gelenkentzündungen, rheumatoide Arthritis, chronische Verdauungsprobleme und Bauchschmerzen zu reduzieren.
Leider ist der Körper nicht in der Lage, Curcumin allein aufzunehmen. Kombinieren Sie es mit schwarzem Pfeffer, um die Bioverfügbarkeit zu erhöhen. Piperin in schwarzem Pfeffer erhöht die Absorptionsrate von Curcumin um 2000 Prozent.
Gesundheitliche Vorteile von Ingwertee
Ingwer lindert Schmerzen und reduziert Entzündungen, wie im Buch Herbal Medicine bestätigt. Ob Sie es glauben oder nicht, es ist so effektiv wie Ibuprofen. Sie können es verwenden, um Arthritis-bezogene Schmerzen, Rheuma, Osteoarthritis, Übelkeit, Magenkrämpfe und Herz-Kreislauf-Probleme zu behandeln.
Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma- und Ingwertee :
Entzündungshemmende Wirkung
Laut der Zeitschrift Advances in Pharmacological Studies wurde Kurkuma-Extrakt bei der Behandlung von geschwollenen Gelenken, Verdauungsstörungen, Reizdarmsyndrom und rheumatoider Arthritis eingesetzt.
Ingwer hat eine ähnliche Wirkung wie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Der gute Teil kommt, wenn man merkt, dass Ingwer fast keine Nebenwirkungen hat.
Gehirngesundheit
Kurkuma und Ingwer verbessern dank ihrer antioxidativen Wirkung die kognitive Leistungsfähigkeit und verhindern/behandeln neurologische Erkrankungen.
Ingwer enthält 6-Shogaol, eine Verbindung, die diesem Gewürz seine entzündungshemmende Wirkung verleiht. Verwenden Sie es, um Gedächtnisstörungen zu reduzieren und die Symptome von Alzheimer und Demenz zu lindern.
Kurkuma hat eine positive Neurowirkung auf Patienten mit Demenz.
Verdauung
Eine Studie aus dem Jahr 2008 bestätigte, dass Ingwer eine ausgezeichnete Wirkung auf den gastrointestinalen Bereich hat. Es fördert die Verdauung und reduziert Entzündungen. Ingwer wird auch zur Behandlung von Übelkeit und Darm eingesetzt.
Kurkuma kann als wirksames Mittel bei Reizdarmsymptomen, Verdauungsstörungen, Magengeschwüren, gastroösophaegaler Refluxerkrankung und Morbus Crohn eingesetzt werden.
Herzgesundheit und Blutdruck
Laut dem International Journal ofCardiology senkt Kurkumin-Extrakt das Risiko von Blutgerinnseln und verhindert unregelmäßigen Herzschlag.
Ingwer senkt den Blutdruck und verhindert Herzklopfen.
Durchblutung
Die Zeitschrift CurrentCardiology Reviews berichtete, dass Ingwer die Durchblutung und andere kardiovaskuläre Probleme stimuliert. Curcumin verhindert auch oxidativen Stress.
Cholesterin-Probleme
Kombinieren Sie Ingwer und Kurkuma, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Herzkrankheiten und Herzinfarkt zu verhindern.
Dieses leistungsstarke Duo kann auch Ihre Immunität stärken und Ihnen helfen, Krebs zu verhindern und zu behandeln. Laut der Zeitschrift Molecules kann Curcumin die Initiierung, Progression und Metastasierung unterdrücken.
Sie können diese Kombination verwenden, um Diabetes-Symptome zu behandeln, einen gesunden Gewichtsabnahmeprozess zu fördern und Depressionen zu behandeln.
Rezept für Kurkuma- und Ingwertee :
Inhaltsstoffe :
- 1 Teelöffel frischer Ingwertee oder 1/3 Teelöffel getrocknete Kurkuma
- 1 Teelöffel frische Kurkuma-Wurzel oder 1/3 Teelöffel getrocknete Kurkuma
- ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
- Roher Honig und eine Zitronenscheibe
Vorbereitung :
Zuerst eine Tasse Wasser zum Kochen bringen. Schalten Sie die Heizung aus und geben Sie Ihre Gewürze dazu. 5 Minuten lang ziehen lassen und nicht vergessen, den Deckel aufzusetzen. Abseihen und mit Honig süßen. Füge deinen schwarzen Pfeffer und deine Zitrone hinzu.
Vorsicht :
Vermeiden Sie Ingwer und Kurkuma in einem der folgenden Fälle :
- Sie nehmen Blutverdünnungsmittel (Medikamente, die Blutgerinnsel verhindern).
- Sie verwenden Diabetes-Medikamente
- Sie nehmen Medikamente gegen Bluthochdruck.
- Du handelst mit Gallensteinen und Nierensteinen.
Die Verwendung großer Mengen von Kurkuma und Ingwer ist für Schwangere und stillende Mütter nicht sicher.
