Der Körper muss ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden, um die optimale Funktion des Körpers zu gewährleisten, aber wenn Sie das Wasser mit Zitrone und Kurkuma anreichern, werden Sie die Vorteile seines Verbrauchs drastisch steigern.
Unser Wasserbedarf kann vom Klima und unserem Aktivitätsniveau abhängen, aber eine gute Regel ist, 8 Unzen Wasser 8 mal täglich oder etwa eine halbe Gallone Wasser zu haben.
Wenn Sie Kurkuma und Zitrone zu Wasser geben und dieses Getränk regelmäßig konsumieren, werden Sie Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise deutlich verbessern.
Im Ayurveda wird Kurkuma als starkes Antioxidans gegen krebserregende freie Radikale, ein Antiseptikum und ein natürliches Entzündungshemmungsmittel eingesetzt. Es ist auch ein Grundnahrungsmittel in der indischen Küche, und sobald Sie es in Ihre Ernährung integrieren, werden Sie sich definitiv in seinen einzigartigen Geschmack verlieben.
Kurkuma ist ein starkes, antivirales, antibakterielles und krebserregendes Mittel und wurde gefunden, um mehrere Krankheiten und Zustände behandeln zu können, von Akne, anderen Hautproblemen, über Verdauungsprobleme, Diabetes bis hin zu hohem Cholesterinspiegel. Es hat sich auch gezeigt, dass es Alzheimer, Demenz, Gedächtnisverlust und Depressionen vorbeugt.
Auf der anderen Seite gehören Zitronen zu den vorteilhaftesten Früchten auf dem Planeten, reich an Vitamin C, löslichen Ballaststoffen, Kalium, Folsäure, Kalzium, Thiamin, Niacin, Vitamin B6, Phosphor, Riboflavin, Pantothensäure und verschiedenen Phytochemikalien.
Eine geschälte Zitrone enthält etwa :
- 24 Kalorien
- 7,8 Gramm Kohlenhydrate
- 0,9 Gramm Protein
- 0,3 Gramm Fett
- 2,4 Gramm Ballaststoffe
- 44,5 Milligramm Vitamin C (74 Prozent DV)
- 116 MilligrammKalium (3 Prozent DV)
- 0,5 Milligramm Eisen (3 Prozent DV)
- 0,1 Milligramm Vitamin B6 (3 Prozent DV)
Außerdem sind Zitronen reich an Kalzium, Magnesium und Kupfer, Thiamin, Folsäure, Pantothensäure.
Der hohe Zitronensäuregehalt lindert Verdauungsprobleme, Vitamin C senkt das Risiko von Herzerkrankungen und Osteoporose, verbessert die Hautgesundheit, hilft beim Abnehmen und vieles mehr. Zitronen neutralisieren den Säuregehalt im Körper, stärken das Immunsystem, energetisieren den Körper und steigern die Kognition und geistige Funktion.
Um alle Vorteile von Kurkuma und Zitronen zu nutzen, fügen Sie einen Teelöffel Kurkuma und den Saft einer halben Zitrone zu einem 8-Unzen-Glas Wasser hinzu und trinken Sie dieses erstaunliche Getränk den ganzen Tag über.
Sie können auch Honig oder Minze hinzufügen, um den Geschmack anzureichern und zu genießen!
